Esta es tu señal para reforzar tu belleza♡

Hell Chan 

♡♡♡♡♡♡"Mientras este viva, puedo empezar de nuevo y de nuevo y de nuevo"♡♡♡♡♡♡

  Una frase poderosa al inciar nuestra charla de hoy ¿Como estas? Espero que estes bien de todo corazon. 

  A lo largo de nuestra vida como mujeres siempre hemos sentido esa intensa necesidad de ser lindas y perfectas, a nuestro modo, asi que hoy como tu amiga de apoyo quiero ayudarte con tips de comida, auto cuidado, y como mejorar aspectos de tu vida para que puedas llegar a ese tan deseo Glow Up 

Tendremos varios temas para que charlemos el dia de hoy ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧ 

1 - Como la comida saludable ayuda a reforzar tu salud, estado de animo y belleza 
2 - El orden en tu entorno te guian hacia tu mejor version
3 - Ser amable con mi belleza es esencial

1 . Como la comida saludable ayuda reforzar tu salud, estado de animo y belleza: 

                                                                                                     

  La comida balanceada te ayudara a tener una piel hermosa, el cabello mejor nutrido, te dan buen animo y las energias necesarias para tener un dia optimo. No todos contamos con el tiempo necesario para hacer recetas tan complejas, y muchas veces optamos por lo mas facil, panes, arroz, pastas etc. Cosas que al final del dia, te inflaman, te elevan el cortisol y te sientes cansada luego de procesar alimentos que no te aportan nada saludable, por eso muchas veces tenemos un estado de animo bastante pesado, por eso te compartire unos datos muy utiles y consejos precisos para mejorar tu alimentacion, asi te sientiras mejor emocionalmente, para que tu cuerpo lo aproveche y puedas desintoxicarte

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   * Fresas: Son bajas en calorias, desayunar, merendar esto es una muy buena opcion          

     Tienen aproximadamente entre 4 / 6 calorias por fresa, son buenisimas para hidratarte, 

     Te ayudan con la digestion, ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre 

     aumenta la sensacion de saciedad. Asi evitas los atracones, te lo cuento como experiencia

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   * Pepino: El Pepino tiene solo 15 calorías por cada 100 gramos, ayuda a hidratar la piel,

      reducir inflamación, mejorar la digestión y apoyar la concentración gracias a su alto 

      contenido de agua y antioxidantes. Ayuda mucho si te quieres llenar sin miedo a subir

     Yo lo como sin cascara, porque me desagrada

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   * Te de jamaica: El Té de jamaica es una bebida rica en antioxidantes que ayuda 

    a mejorar la apariencia de la piel, reducir la inflamación, combatir el envejecimiento

    prematuro y favorecer la eliminación de líquidos, para disminuir la hinchazón y mejorar

    el aspecto general del rostro, asi evitas esa cara de cortisol que te hacer ver rara, yo lo tomo frio

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    * Huevo cocido: El Huevo cocido es un alimento alto en proteína de calidad, aporta vitaminas

       A, D, E y del complejo B, ayuda a fortalecer la piel, el cabello y las uñas, favorece la 

       regeneración celular y contribuye a la saciedad, lo que puede apoyar el control del peso. 

      Como para desayunar y cenar estan Ok 

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    * Carnes Blancas: Las carnes blancas como el pollo cocido, el lomo de cerdo magro, los camarones 

      y el atún en agua aportan proteína de alta calidad con poca grasa, ayudan a mantener y tonificar 

      los músculos, mejorar la firmeza de la piel, fortalecer el cabello y acelerar la regeneración celular

      lo que contribuye a una apariencia más saludable, definida y luminosa sin exceso de grasa corporal.

      Es mejor carnes blancas porque te hacen ver mejor, en mi opinion, casi todo cocido sin aceites

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      * Verduras verdes: Las verduras verdes como espinaca, brócoli, lechuga, calabacín

         son súper ligeras, llenas de fibra, agua, vitaminas y antioxidantes que ayudan a desinflamar 

        el cuerpo, mejorar la piel y dar un aspecto más fresco. Yo cuando quiero cuidarme me hago 

        sopas con muchas verduras verdes y pollo cocido, porque de verdad llenan muchísimo, son muy saciantes sin ser pesadas y me ayudan a no estar picando cosas todo el día. También me encantan los batidos verdes porque siento que ayudan a la belleza desde dentro, dejando la piel más luminosa y el cuerpo más ligero.      

 Esto es lo que como normalmente y quiero bajar de peso al mismo tiempo, hay muchas dietas coreanas si necesitas algo con urgencia, pero realmente comer saludable me hace sentir mas feliz 

2 - El orden en tu entorno te guian hacia tu mejor version

  Yo empiezo por lo simple, me sirve mucho dedicar 10 minutos al día a una sola zona, como la cama, el escritorio o el baño, así no se acumula el desorden. También intento que cada cosa tenga su lugar, porque eso evita perder tiempo buscando y genera más calma. Algo que me funciona muchísimo es no dejar “para después” lo que puedo guardar en un minuto. Además, cada cierto tiempo hago limpieza de lo que no uso, porque menos cosas también es menos estrés. Cuando el espacio está más ordenado, siento que la mente se aclara, me concentro mejor y todo fluye más fácil. 

♡ Dedica 10 minutos al día a ordenar una sola zona

♡ Guarda las cosas justo después de usarlas

♡  Mantén solo lo que realmente usas o te aporta

♡ Asigna un lugar fijo para cada objeto

♡Empieza por lo más visible (cama, escritorio)

♡ Haz pequeñas limpiezas semanales de lo innecesario

♡ Evita acumular “por si acaso”

♡ Mantén superficies libres para sensación de calma

♡ Ordena un poco cada día en vez de todo en un solo día

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3 - Ser amable con mi belleza es esencial 

       No debemos descuidarnos bb, al menos no te saltes pasos basicos en tu belleza

 No olvides humectar tus labios, tus manos, mantener arregladas las uñas, no precisamente con un sistema elaborado, con cortarlas parejas y mantenerlas limpias con eso bastara. 

 El buen aliento en esencial, seda dental, cepillado y un buen enjuague bucal, es mega basico, lo se, pero curiosamente muchas personas no lo hacen. 

 Cepilla tu cabello todos los dias, utiliza serums, lavalo todos los dias y aprende al pre shampoo, tambien utiliza gorro de santir para dormir, eso ayudara mucho a tu cabello. Si vas en moto, lo idela siempre sera cubrir tu cabello. Mascarillas para el pelo ayudan mucho a mejorar el aspecto, y recuerda que los protectores termicos es para secadoras, no ayudan mucho cuando es con plancha directo

 Manten tu ropa lavada y limpia, utiliza suavizante que tenga un delicioso olor, y tambien quita los pelitos de tu ropa con un rodillo adhesivo, evita la ropa con manchas o prendas que esten demasiado rotas 

Un buen skincare con los pasos, limpiador facial, tonico, hidratante o humectante  (El hidratante piel grasa, humectante piel seca), contorno de ojos, Protector solar, balsamo de labios, siempre espera que sequen los productos en crema, y antes de maquillarte asegurate que todo este bien seco para evitar el efecto borrador

 Que en tus duchas no falte el jabon liquido perfumado el dove y palmolive te los recomiendo, hay un exflociante intimo muy bueno, pasa la paleta en tus pies para quitar la piel muerta, hidrata tus pies todas las noches con vaselina o aceite corporal. Al igual que los codos, utliza exfoliantes y siempre nutre tu piel con cremas o aceites

Desmaquillate siempre, es muy fastidioso pero evitamos dañarnos la piel y el acne 

Lava tus brochas y utensiolos de maquillaje, tira el maquillaje viejo

Evita utilizar maquillaje de dudosa procedencia, puedes lastimarte le rostro 

Recomedancion, utilizas mascarillas faciales y parches de ojeras que esten bien frias 

Mis tips personales, exfolia tus labios, para splash y perfumes siempre uso vaselina o aceite de almendras donde lo voy aplicar. Siempre aplico sellador de maquillaje en spray, me limpio los ojos con gotas limpiadoras por el maquillaje que se acumula a veces, utilizo perfume capilar, siempre salgo con un frasco pequeñito con listerine. Siento que son pequeños tips, con el tiempo recordare mas para decirte cuales son ♡ 

Gracias por leerme, espero al menos que leer esto te motive para que alcances tu mejor version 

Nota: Lo escribi sin pasarlo por el filtro de correcion ortografico, una disculpita ♡ 

 

 ♡ Todo es una victoria cuando el objetivo es EXPERIMENTAR (˵◝ ⩊  ◜˵マ 

Hell Chan 

                                                                                                 

    Muchas veces sentimos que perdemos el tiempo creando videos que no tienen alcance, o que si haces algo podrían burlarse de ti. No te preocupes, es normal tener miedo, porque no muchas personas se atreven a crear cosas nuevas. El miedo a las burlas y miradas extrañas es un constante pensamiento que pasea gratis en nuestra mente. 

  Siempre lo intentamos, pero a los minutos, queremos desistir, borras el video, archivas esas lindas fotos que editaste, etc. Pero, ¿estás creando para vivir la experiencia siendo tú misma sin miedos o estás viviendo para llenar expectativas que nadie te pidió?

  Para llegar a tu nicho y crear una linda comunidad, tienes que empezar poco a poco; hoy puede ser una persona, quizás mañana serán dos personas más; la constancia es la clave. 

  Si sientes vergüenza de crear contenido bajo tu nombre real, creo que podría funcionar crear un personaje completamente nuevo con toda tu esencia, tus gustos, tu estética; no te limites. Tú eres la estrella. 

 Cuando la experiencia trae consigo una satisfacción al cumplir objetivos personales, lograrás ser más constante. 

  Plantea preguntas hacia ti misma: ¿Qué cosas te gustan? ¿En qué te destacas? ¿Por dónde puedes empezar? ¿Por TikTok, por Instagram o, como tu servidora, empezando un blog, contando tus experiencias de viajes, de trabajos, de maternidad, cosplay, libros, etc.? 

  Hay muchos temas que puedes tomar y exprimirlos para que te empapen de un amor hacia la experiencia, que será muy valioso para que avances de manera positiva. 

  No estoy a favor de la productividad tóxica; todo a su tiempo. 

 No tengas miedo de probar cosas nuevas, no le temas al cringe, olvidate de eso, se tan experimental como lo puedas manejar, siempre se tu misma, por eso somos amigas, porque quiero ayudarte a que brilles siendo tu misma 

El scrolling: esta consumiendo tu vida (╥‸╥)

 ¿ Qué tantas cosas en tu vida sueñas y deseas crear para cumplir tus objetivos? Es realmente valioso el tiempo que dedicamos al celular, horas, días, semanas y meses; cuando menos lo esperas, consume años de tu potencial, atrapado en el scrolling.

  Creo firmemente que podemos dedicar un tiempo al día para realizar actividades que logren reprogramar nuestro cerebro; creo que el ser humano existe y manifiesta la creatividad misma; no podemos dejar que el celular nos consuma en su totalidad. Parte de mi proceso, he decidido arriesgarme a probar algo nuevo con este blog; un poco de música de fondo me ayuda a escribir, algo suave de fondo para concentrarme de manera saludable en esta nueva actividad. Entiendo que las redes existen para poder compartir cosas de este estilo; sin embargo, siento que esto es más nutritivo a nivel de conciencia. 

Crea una lista en donde plasmes tus sueños, desde los más sencillos hasta los más grandes. Empieza: nadie nace aprendido; si no eres experta en algo al momento de iniciar, no desistas. Roma no se hizo en un solo día. Eres capaz de lograr tantas cosas que no puedes limitarte a solo estar en un celular viendo cómo los demás hacen cosas valiosas en sus vidas.

  ¿Estás dispuesta a crear tu mundo? Tu historia, donde tú eres la gran protagonista, donde puedes ser tan creativa, humana, personaliza tu estilo, maquíllate, dibuja, escribe, aprende a coser, tejer, crear joyería, aprende a modelar por tu cuenta. Escala montañas, nada, crea comunidad y hazte famosa si lo deseas. Estás para existir en la totalidad; no dejes que el celular consuma todo el potencial que tienes.